Abdos en planche!

Abdos en planche!

On travaille les abdos avec différents exercices de planches! Voir les explications sous la vidéo.     Instructions Durée : 20 sec à 1 min, selon votre niveau. Durée : 30 sec à 1 min en tout, selon votre niveau (moitié du temps en déposant d’abord le...
La planche

La planche

Semaine 1 (6 au 12 mai) : défi de la planche À tous les jours de la semaine, vous devez faire la planche le plus longtemps possible.  Chronométrez-vous et notez vos résultats tous les jours.  Partagez-vos résultats dans la section commentaires ou via facebook ou...