Transform 20

Un programme créé par Shaun T, afin de transformer votre silhouette et du même coup, votre condition physique, en consacrant 20 minutes de votre journée à un entrainement et ce, sans avoir d’haltères à soulever!

À propos

Et si on vous lançait le défi de transformer votre silhouette et du même coup, votre condition physique, en consacrant 20 minutes de votre journée à un entrainement et ce, sans avoir d’haltères à soulever…

Et si en plus, on vous annonçait que la personne qui vous guiderait dans ce même défi est nul autre que le célèbre Shaun T, entraineur de renom et créateur des programmes Insanity, Focus T25, Cize et Max:30.

Est-ce possible?

TOUT À FAIT! À la demande générale, Shaun T est de retour plus stimulé que jamais! Il vous présente son tout nouveau programme : TRANSFORM 20.

Extrait vidéo de Transform 20

TRANSFORM 20 en quelques chiffres

minutes par séance

semaines

jours par semaine

séances différentes

Les détails du programme Transform 20

Transform :20 est un entraînement révolutionnaire de 20 minutes sans pause, ciblant l’ensemble du corps. Après 5 minutes, vous ressentirez les premiers signes d’essoufflement, après 10 minutes la sueur prendra la relève, après 15 minutes, vous regarderez l’heure, et après 20 minutes, vous aurez finalement atteint avec fierté votre objectif quotidien de mise en forme.

Un aperçu du programme

  • Nombre de jours par semaine: 6 jours
  • Durée des séances: 20 minutes
  • Durée du programme: 6 semaines
  • 36 séances uniques et différentes pour vous garder motivé
  • Équipement requis : un step  (version offerte sans step également)
  • Vidéos hebdomadaires de motivation
  • Version modifiée disponible pour les débutants
  • Un calendrier mural pour suivre vos progressions
  • Un guide complet de démarrage
  • Un guide nutritionnel de Beachbody adapté au programme
  • Un calendrier hybride

36 séances différentes + 14 séances en BONUS!

En plus des 36 séances du calendrier régulier de Transform 20, 14 nouvelles routines différentes sont également offertes gratuitement afin de complémenter votre entrainement.

  • séances en PRIME supplémentaires (3 abdos, 1 routine de récupération, 1 séance axée sur les fessiers et un entrainement cardio)
  • séances en PRIME utilisant des poids pour les adeptes de la musculation avec des haltères que vous pouvez intégrer au programme afin de rehausser le niveau d’intensité
  • 2 séancesd’introduction au programme pour vous familiariser et vous préparer à entamer avec succès les 6 semaines de votre calendrier

Les objectifs du programme

Par l’entremise de TRANSFORM 20, Shaun T ciblera principalement, au fil des séances de 20 minutes,  quatre aspects physiques  :

  1. Réduire la masse graisseuse
  2. Travailler la région abdominale
  3. Améliorer la force musculaire
  4. Découper et définir la silhouette

Toutes ces parties du corps seront sollicitées au cours des 6 semaines du programme: les jambes, le haut du corps, les fessiers et la ceinture abdominale, en soulevant uniquement le poids de votre corps.

Lors de chacune des séances, on vous lancera continuellement des défis, les  3 « Transformers », afin de vérifier votre progression et ainsi constater vos victoires personnelles.

L’équipement requis : vous et votre « step »

Oubliez l’utilisation conventionnelle du « step », Transform 20 vous fait passer à un tout autre niveau, en utilisant seulement le step et votre détermination. Transform 20 offre également une version modifiée sans step! Shaun T travaillera non seulement votre cardio mais également en résistance, en utilisant le poids de votre corps, sans utiliser les haltères!

Vous êtes un adepte des haltères? Et bien Shaun T a pensé à vous! Une 2e option de calendrier est offerte, qui inclut 2 séances avec haltères durant votre semaine d’entrainement.

Avec Transform 20, c’est votre choix! Avec ou sans step, avec ou sans haltères.

Des vidéos hebdomadaires de motivation

De plus, cherchant à maximiser votre transformation physique, Shaun T vous propose une nouvelle approche au niveau de la motivation. Ainsi, tout au long du calendrier, des vidéos traitant de motivation, de visualisation et de réussite seront ajoutées à toutes les semaines, vous permettant de transformer non seulement votre silhouette mais également votre approche face à la réussite de votre transformation.

Extrait vidéo sur quelques mouvements

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