Voici une recette de boules d’énergie aux amandes et à la vanille, qui sont excellentes pour la santé! Elle sont tellement faibles en calories, qu’on pourrait même en prendre deux portions!
Recette :
Boules d'énergie amandes-vanille
Portions: 15 boules, 1 boule chaque portion
Temp de préparation:
Temps de cuisson:
Temps total:
Ingrédients
- 1½ mesure de Shakeology à la vanille
- ½ tasse de farine d'amandes
- ½ tasse de flocons d'avoine
- ¼ tasse de beurre d'amandes naturel
- ⅓ tasse de lait d'amandes non sucré
- ¼ tasse d'amandes natures, hachées
Instructions
- Combiner le Shakeology, la farine d'amandes et les flocons d'avoine dans un bol. Mélanger.
- Ajouter le beurre d'amandes et le lait d'amandes. Bien mélanger avec une spatule, afin de faire une pâte.
- Rouler le mélange en 15 boules.
- Rouler les boules dans les amandes hachées.
Notes
Variantes possibles :
1- Remplacer le beurre d'amandes par du beurre d'arachides naturel.
2- Remplacer le Shakeology à la vanille par du Shakeology au chocolat.
3- Remplacer les amandes hachées par toute autre sorte de noix hachées au choix.
Équivalence en contenants 21 Day Fix :
1/2 jaune et 1 c. à thé
1- Remplacer le beurre d'amandes par du beurre d'arachides naturel.
2- Remplacer le Shakeology à la vanille par du Shakeology au chocolat.
3- Remplacer les amandes hachées par toute autre sorte de noix hachées au choix.
Équivalence en contenants 21 Day Fix :
1/2 jaune et 1 c. à thé
Information nutritionnelle
Grosseur de la portion: 1 boule Calories: 80 calories Gras: 5 g Gras saturé: 0 g Glucides: 5 g Sucre: 1 g Sodium: 34 mg Fibres: 2 g Protéines: 4 g Cholestérol: 1 mg
Pour plus d’infos sur le Shakeology, cliquez ici : SHAKEOLOGY
Source : Team Beachbody Blog
Supercardio a pour mission de vous aider à atteindre vos objectifs de mise en forme et de santé, par l’exercice à la maison et par la saine alimentation. 
