Semaine 2 : (14 au 20 mai 2013)

Cette semaine, je vous lance un nouveau défi : la chaise.  Le défi commencera mardi, le 14 mai.  Vous devez faire la chaise le plus longtemps possible en vous chronométrant.  Vous aurez une journée de repos entre chaque jour de test.  Les jours de défi seront donc : mardi le 14, jeudi le 16, samedi le 18 et la dernière journée lundi le 20.

Voici la position à adopter :

• Adossé contre un mur, les pieds à la largeur des épaules.
• Vos mains doivent être placée à votre taille et non sur vos cuisses.  Afin d’augmenter le niveau de difficulté, vous pouvez placer vos deux bras tendus vers l’avant, comme sur la photo.
• Gardez vos cuisses parallèles au sol, vos jambes créant un angle de 90 degrés.  Imaginez-vous que vous placez un verre d’eau plein sur vos cuisses et que l’eau ne renverse pas.

Jour 1 : Mardi le 14 mai, on commence la chaise!  J’ai réussi à faire 2 min 35 sec.  Je peux vous dire que j’avais mal aux cuisses ensuite en montant les marches de la maison!  Partagez-nous vos résultats.  Demain, c’est le repos et on recommence jeudi.

Jour 2 : Jeudi le 16 mai, mon temps à la chaise est de 2 min 45 sec.  Mon conjoint a fait, quant à lui, 3:41.  Mes enfants ont réussi un temps de 3:01 et 8:04.  Demain, on repose nos quadriceps et on se reprend samedi.

Jour 3 : Samedi le 18 mai, j’ai fait la chaise pendant 3 minutes!  Ce défi n’est vraiment pas facile.  Il reste seulement une journée : on se revoit lundi!

Jour 4 : Lundi le 20 mai, dernière journée de la chaise.  J’ai réussi à faire 3:45 et j’en suis très fière.  J’espère que vous avez aimé ce défi.