Voici un déjeuner super rapide à faire et vraiment bon pour la santé! Un wrap aux oeufs à la mexcaine!

 

Voici la vidéo où j’ai fait la recette en direct (la recette est également sous la vidéo) :

 

Recette

5.0 from 1 reviews
Wrap déjeuner aux oeufs à la mexicaine!
 
Portions: 1 portion
Temp de préparation:
Temps de cuisson:
Temps total:
 
Ingrédients
  • 1 petit tortilla de blé entier
  • 2 oeufs
  • 2 c. à soupe de fromage tex-mex
  • Huile en vaporisateur
  • Salsa (facultatif)
Instructions
  1. Fouetter les oeufs.
  2. Dans une poêle enduite d'un peu d'huile en vaporisateur, ajouter les oeufs.
  3. Faire cuire les oeufs à feu moyen.
  4. Ajouter le fromage sur le dessus à la fin et laisser un peu fondre.
  5. Dépose les oeufs et fromage sur le tortilla. Ajouter de la salsa et rouler le tortilla
Notes
Équivalence en contenants de contrôle de portions :
1 jaune, 1 rouge, ½ bleu

 

CADEAU GRATUIT

Vous recevrez gratuitement 3 séances complètes d'entrainement à faire à la maison, ainsi que des recettes et des conseils santé!

Merci! Nous venons de vous envoyer un courriel. Pour recevoir vos séances gratuites, vous devez d'abord confirmer votre inscription, en cliquant sur le rectangle gris de confirmation dans le courriel reçu.