Voici un déjeuner super rapide à faire et vraiment bon pour la santé! Un wrap aux oeufs à la mexcaine!
Voici la vidéo où j’ai fait la recette en direct (la recette est également sous la vidéo) :
Recette
Wrap déjeuner aux oeufs à la mexicaine!
Ingrédients
- 1 petit tortilla de blé entier
- 2 oeufs
- 2 c. à soupe de fromage tex-mex
- Huile en vaporisateur
- Salsa (facultatif)
Instructions
- Fouetter les oeufs.
- Dans une poêle enduite d'un peu d'huile en vaporisateur, ajouter les oeufs.
- Faire cuire les oeufs à feu moyen.
- Ajouter le fromage sur le dessus à la fin et laisser un peu fondre.
- Dépose les oeufs et fromage sur le tortilla. Ajouter de la salsa et rouler le tortilla
Notes
Équivalence en contenants de contrôle de portions :
1 jaune, 1 rouge, ½ bleu
1 jaune, 1 rouge, ½ bleu
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Merci pour les deux recettes, je vais les essayer.