CIZE : Danse avec Shaun T

cize end of exercize

 

 FINI LES SÉANCES D’ENTRAINEMENT CONVENTIONELLES

Épuisé de vous entrainer en effectuant à répétition et de façon routinière des squats, des lunges, des push-ups, en plus de tenter d’y inclure une session de cardio? Alors ce qui suit pourrait changer complètement votre perception de l’entrainement. ShaunT replonge dans ses racines et parviendra à faire de votre objectif de perte de poids une expérience unique par l’entremise de la danse.

Si vous pensez que vous êtes incapable de danser ou encore de suivre le rythme, ne vous inquiétez pas : chaque routine est découpée et segmentée, mouvement par mouvement, puis regroupée par la suite afin de créer un enchaînement complet au son de la musique préférée de Shaun T. Pendant 35 à 40 minutes, vous serez tellement absorbé par la routine et la musique que vous oublierez que vous êtes en train de brûler des calories et de transformer votre corps.

 «Ne croyez surtout pas que vous êtes incapable de danser… Parce qu’en fait, tout le monde peut danser»  -Shaun T

 

cize SHAUN T supercardio

 

CONCRÈTEMENT, QU’EST-CE QUE CIZE?

Signifiant la fin de l’entrainement routinier « The end of exerCIZE », ce programme d’entrainement cardio de 4 semaines, conçu par le célèbre entraineur Shaun T (Insanity, The Asylum, Focus T25, etc.), est basé autour du concept de la danse. Les routines sont dans un premier temps découpées puis, regroupées afin de créer une séquence complète. En vous évadant complètement au rythme des chorégraphies et des mouvements des danseurs dans les vidéos de musique, vous ne réaliserez pas que votre corps brûle des calories et se transforme du même coup.

Vous serez peut-être nerveux à l’idée d’entamer un tel type de programme, peur de vous fourvoyer dans les mouvements, de vous tromper de direction, etc. Foncez, continuez, vous serez en mesure à la longue d’y parvenir et de réussir.

 

EXTRAIT VIDÉO DE CIZE 

 

POUR DÉBUTANT OU EXPERT?

Si vous en êtes dans vos premiers pas dans le monde de la danse, mais que vous cherchez à vous dépasser ou expérimenter de nouvelles alternatives en entrainement, n’ayez crainte car l’objectif est de faire monter vos fréquences cardiaques tout en vous divertissant au son de la musique.

Si vous êtes davantage du type à être en mesure de suivre le rythme sans trop de problème, que vous êtes difficile à battre lorsque vous jouez aux différents jeux de danse sur les consoles de jeu, alors vous pourrez conclure que vous maîtrisez une routine de Shaun T lorsque vous n’aurez pas besoin d’écouter les directives de ce dernier et que vous n’aurez qu’à regarder votre téléviseur et  suivre la musique.

CIZE est donc pour vous si :

  • Vous souhaitez vous mettre en forme tout en vous amusant.
  • Vous voulez apprendre à danser.
  • Vous avez de l’expérience en danse.
  • Vous voulez vous amuser en famille.

 

Documentation en français

En vous procurant votre programme CIZE via notre site web et en vous créant votre compte gratuit avec nous, nous allons vous envoyer toute la documentation (guide de nutrition, guide de départ et encore plus) traduite en FRANÇAIS! Une exclusivité SUPERCARDIO.

 

Différents coffrets offerts :

C’est la première fois que vous faites un achat via ce site? Alors, je vous invite à visionner un petit vidéo qui vous explique la procédure à suivre en cliquant ici : COMMENT FAIRE L’ACHAT D’UN PROGRAMME SUR INTERNET.

 

OPTION 1 : Challenge Pack CIZE

Cize Challenge Pack

Le Challenge Pack CIZE inclut :

  • Le coffret de base CIZE avec guide de nutrition et calendrier (tout ce qui est inclus dans le coffret de base de l’option 3)
  • Un sac de 30 portions de Shakeology
  • Super rabais sur les frais de livraison (seulement 7$)
  • Un mois gratuit au CLUB Team Beacbhody, vous donnant accès à plus de 20 programmes d’entrainement supplémentaires complets en numérique sur Beachbody on Demand (une valeur de plus de 3000$ en séances d’entrainement!), en plus de votre programme Cize en numérique!
  • Support d’un coach gratuit (si acheté via ce site)
  • Tous les documents traduits en français
  • Accès à notre groupe de support privé Facebook

Si vous achetez séparément le coffret Cize et le Shakeology, le prix est beaucoup plus élevé. Le Challenge Pack et donc une super aubaine. Vous économisez environ 60$!  Cliquez ci-dessous pour profiter du Challenge Pack :

Challenge Pack CIZE

 

De plus, en vous procurant CIZE à partir de ce site, vous recevez gratuitement un DVD supplémentaire « Hold Your Own».

 

OPTION 2 : Challenge Pack 21 Cize Kickstart & Shakeology 

Ce Challenge Pack comprend tout ce qui est inclus dans le Challenge Pack Cize ci-dessus, EN PLUS d’une trousse 3-Day Refresh.

Challenge Pack CIZE Kickstart

 

OPTION 3 : Coffret de base CIZE  

  • Ensemble de 7 séances différentes de danse
  • Guide de départ CIZE
  • Guide de nutrition « Eat Up! »
  • Guide de survie du weekend
  • Calendrier mural pour débutant ou avancé
Programme de base CIZE

 

Les séances de CIZE et le Calendrier :

Le calendrier de Cize est d’une durée de 4 semaines, du lundi au samedi. Vous avez deux choix de calendriers :

  • Calendrier pour débutants
  • Calendrier pour avancés

Les différentes séances de danse de CIZE sont séparées en 3 niveaux :

NIVEAU 1 :

1. CRAZY 8s (30 min), sous le rythme de « Hands in the air » (Timbaland)

2. YOU GOT THIS (43 min), sous le rythme de « Treasure » (Bruno Mars)

Niveau 2 : 

3. FULL OUT (34 min), sous le rythme de « Lose my breath » (Destiny’s Child)

4. IN THE POCKET (37 min), sous le rythme de « Problem » (Ariana Grande)

Niveau 3 : 

5. GO FOR IT (40 min), sous le rythme de « Pass that dutch » (Missy Elliott)

6. LIVIN IN THE 8s (51 min), sous le rythme de « Chandelier » (Sia)

Bonus :

7. 8 COUNT ABS (8 min), sous le rythme de « Headsprung (LL Cool J)

 

Coaching gratuit avec CIZE

SuperCardio vous offre un service de COACHING ET DE SUPPORT GRATUIT au programme CIZE. Pourquoi nous choisir?

  1. Patrick est un diplômé universitaire en éducation physique et sportive et enseignant dans ce domaine et Cindy est coach diamant, certifiée Insanity et CIZE.
  2. En plus d’être des gens prônant l’activité physique et la saine nutrition avec notre famille (jogging, ski, hockey, etc.) nous avons complété plusieurs programmes d’entrainement Beachbody depuis 2011 et certains à plus d’une reprise (Insanity, Turbofire, Focus T25, P90X, P90X3, Body Beast, Asylum 1 et 2, 21 Day Fix et extreme, et Insanity MAX:30).
  3. Nous nous engageons à vous fournir tout le support nécessaire en communiquant avec vous par courriel et en répondant à vos questions (nous sommes disponibles 7 jours sur 7!).
  4. Afin d’accroître vos chances d’atteindre vos objectifs physiques tout en vous gardant motivé au cours de votre programme, nous vous offrons l’opportunité de faire partie de notre groupe de support SuperCardio (Facebook) et également, de participer à un défi de groupe CIZE
  5. Finalement, vous aurez à votre service, deux coachs passionnés pour le « prix » de un (même si c’est gratuit!).  Le tout vous intérese? Alors écrivez-nous à l’aide du formulaire de contact ci-dessous :

 

 

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Une réponse à CIZE : Danse avec Shaun T

  1. Jozy dit :

    J’adore danser!!!

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