En quoi consiste le programme?

DIG DEEPER est un programme axé sur la musculation, accessible à tous les niveaux, ciblant l’ensemble du corps.

Basé sur le principe de recomposition corporelle, ce programme permet de remodeler le corps en brûlant la graisse et en développant la masse musculaire.

Au cours du calendrier de 12 semaines, Shaun vous guidera à travers 3 blocs de 4 semaines composés de séances d’entraînement distinctes, en utilisant un éventail de techniques de musculation éprouvées qui permettront d’obtenir un corps plus découpé et plus musclé.

Au fil des entrainements, vous soulèverez des poids de plus en plus lourds, en augmentant progressivement l’intensité des exercices. Chacun des groupes musculaires seront ciblés afin d’optimiser vos capacités physiques, tout en repoussant du même coup vos limites au niveau mental.

Les séances varient de 30 et 50 minutes par jour, à raison de 6 jours par semaine, incluant une séance de cardio à faible impact (sans saut, ni exercices à impact élevé).

Vous aurez également accès à la série de séances « Zéro Excuses » (No Excuses) proposant des entrainements de moins de 25 minutes pour les jours où vous manquez de temps.