Notre blog
Articles et recettes
Pesto de KALE avec noix de Grenoble
J'adore le pesto et vous? Voici une recette différente de pesto avec du kale et des noix de Grenoble! Recette Pesto de KALE avec noix de Grenoble Portions: 8 portions Temp de préparation: 20 mins Temps de cuisson: Temps total: 20 mins Enregistrer Imprimer...
Voyage Coachs 2017 Punta Cana
À tous les ans, les coachs de l'équipe de Team Action se voient offrir l'opportunité de participer au voyage annuel organisé par Beachbody. Par l'entremise de cette escapade dans le sud, Beachbody récompense ainsi les efforts des 12 derniers mois de ses coachs. Après...
Pelures de patates douces farcies de style tacos
J'adore les pelures de pommes de terre au resto, mais il faut avouer que c'est loin d'être santé! Voici une version beaucoup plus santé, avec des patates douces! Recette Pelures de patates douces farcies de style tacos Portions: 4 portions Temp de...
Menu de la semaine 2
Voici notre MENU DE LA SEMAINE 2! Ce menu respecte le plan alimentaire avec les contenants de couleurs de contrôle de portions des programmes d’entrainement Beachbody. Ci-dessous nous vous présentons : Le menu Supercardio de la semaine à télécharger gratuitement Les...
Déjeuner santé et rapide : gruau, yogourt et fruits dans un pot masson
Voici un déjeuner santé très simple à faire après un entrainement : Gruau, yogourt, graines de chia, banane, noix, miel et lait d'amande. Voici la recette (cette vidéo a été tournée en direct) : https://youtu.be/ho-F8lOH2hw
Comment fonctionne l’application Beachbody on Demand
Vous venez de vous inscrire sur Beachbody on Demand. Bravo, vous avez pris la bonne décision de prendre soin de votre santé! Saviez-vous que vous pouvez maintenant utiliser l'application Beachbody on Demand pour visionner vos séances d'entrainement? Nous vous...
Gratin de courge spaghetti
Chez nous, je suis la seule à adorer la courge spaghetti. Les enfants n'aiment pas ça! Alors quand je leur ai présenté ce gratin, je m'attendais à des grimaces : pas du tout! Ils ont tous aimé!! Voici donc une recette très santé à faire pour le souper! 5.0 from 4...
Menu de la semaine 1
Voici le tout premier Menu de la semaine Supercardio! Plusieurs autres viendront sous peu. Ce menu respecte le plan alimentaire avec les contenants de couleurs de contrôle de portions des programmes d'entrainement Beachbody. Ci-dessous nous vous présentons : Le menu...
Pat-Fit février : entrainement INTENSE
Étant éducateur physique de profession et passionné d'entrainement (6x/semaine), j'avais depuis quelques mois, le goût de vérifier mes capacités physiques une fois par semaine, le samedi matin, en me lançant un défi personnel relativement intense et demandant. De ce...
Salade de kale, pommes et pacanes, vinaigrette au gingembre
Voici une recette de salade de kale avec pommes, canneberges, pacanes et feta. La vinaigrette au gingembre lui donne un goût relevé qui s'agence parfaitement avec les ingrédients de la salade. Recette Salade de kale, pommes et pacanes, vinaigrette au gingembre...
Pourquoi on prend du poids quand on débute un programme?
On débute un tout nouveau programme dans le but de perdre du poids et quelle déception quand on s'aperçoit, après une semaine, qu'on a pris du poids au lieu d'en perdre!!! Pas de panique, c'est temporaire! Dans cette vidéo que j'ai fait en direct sur Facebook, je vous...
Légumes marinés avec saucisse au poulet
Simple, coloré et rapide, tous les ingrédients sur une plaque à cuisson et hop, au four! Un repas rafraichissant, sans pour autant être une salade. Recette Légumes marinés avec saucisse au poulet Portions: 4 portions Temp de préparation: 20 mins Temps de...
Brownies au chocolat sans farine avec pois chiches
Voici une recette de brownies au chocolat sans farine faits avec des pois chiches! En plus, ils contiennent 2 fois moins de sucre que des brownies classiques. Ne vous inquiétez pas : vos enfants ne remarqueront même pas qu'ils contiennent des pois chiches. Recette...
Boules protéinées double chocolat
Voici une recette de boules protéinées avec du Shakeology et des haricots noirs! Mes enfants ont beaucoup aimé ces boules chocolatées. Ne vous inquiétez pas : on ne goûte pas du tout les haricots dans la recette. Recette Boules protéinées double chocolat ...
Muffins aux pommes et aux bananes sans farine
Voici une belle façon de savourer un bon muffin sans culpabilité! Des ingrédients santé, aucun sucre ajouté et sans farine : que demander de mieux! Recette 5.0 from 1 reviews Muffins aux pommes et aux bananes sans farine Portions: 9 muffins Temp de préparation:...
Martini à la canne de Noël
Durant le temps des fêtes, on aime bien prendre un verre sans ruiner notre plan alimentaire. En effet, certains cocktails contiennent parfois autant de calories qu'un gâteau au chocolat!! Voici donc un excellent martini de 89 calories seulement! Recette Martini à la...
Biscuits au beurre d’arachide et aux pépites de chocolat
Voici une recette de biscuits au beurre d'arachides avec pépites de chocolat sans farine et sans huile ou beurre!! Ils sont faits avec du quinoa!!! Le quinoa est un des grains entiers les plus santé sur la terre! Ainsi, on peut apprécier une gâterie tellement plus...
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