Notre blog
Articles et recettes
Wrap déjeuner aux oeufs à la mexicaine!
Voici un déjeuner super rapide à faire et vraiment bon pour la santé! Un wrap aux oeufs à la mexcaine! Voici la vidéo où j'ai fait la recette en direct (la recette est également sous la vidéo) : https://youtu.be/lE35l_c78o8 Recette 5.0 from 1 reviews Wrap déjeuner...
Granola maison au beurre d’arachide
Voici une recette de granola maison santé avec du beurre d'arachide! Recette Granola maison au beurre d'arachide Portions: 4 portions Temp de préparation: 5 mins Temps de cuisson: 12 mins Temps total: 17 mins Enregistrer Imprimer Ingrédients ½...
Salade aux légumes grillés et aux crevettes, vinaigrette lime-chili
Cette salade tiède aux légumes grillés et aux crevettes est si simple à faire et tellement savoureuse. J'ai vraiment aimé la vinaigrette lime et chili qui fait toute la différence! Recette 5.0 from 1 reviews Salade aux légumes grillés et aux crevettes, vinaigrette...
Comment faire des zuchinis en spaghettis : 2 techniques
Voici une excellente façon de diminuer les pâtes à ton alimentation : du spaghetti avec des zuchinis (courgette en français)! Je vous présente 2 techniques : Avec l'aiguisoir : technique que j'aime moins (long et ne fait pas des beaux spaghettis) Avec le coupe-légumes...
Boulettes de dinde et tofu
Voici une recette de boulettes de dinde que la famille adore! On peut utiliser seulement de la dinde hachée ou moitié dinde et moitié tofu. Congelez-les afin d'avoir toujours sous la main pour différentes recettes, telles que du spaghetti sauce tomate et boulettes, un...
Haltères, quels poids prendre ?
Plusieurs se demandent avec quel type de poids débuter. En réalité, tout dépend du programme visé. Est-ce un programme plus centré sur la musculation ou un programme plus cardio? Comment savoir si vos poids sont trop lourds, ou encore, pas assez? Combien de...
Abdos en planche!
On travaille les abdos avec différents exercices de planches! Voir les explications sous la vidéo. https://www.youtube.com/watch?v=cgbbcxaQKbE Instructions Durée : 20 sec à 1 min, selon votre niveau. Durée : 30 sec à 1 min en tout, selon votre niveau...
Exercices ABDOS avec des POIDS
Travaillez vos ABDOS avec ou sans poids! Suivez les indications sous la vidéo pour connaitre le temps de chaque exercice selon votre niveau. https://www.youtube.com/watch?v=jgrDlFiwwcU Instructions Durée : 45 sec. de chaque côté. (Débutant : sans poids ou laisse tes...
Comment avoir un ventre plat et découpé : mes conseils
Vous désirez avoir un ventre plat et découpé? Votre ventre est votre point faible? Vous faites plusieurs "crunches" à chaque jour, mais vous ne voyez pas les résultats? Vous aimeriez faire disparaitre votre surplus de gras sur le ventre? Alors je vous donne mes...
Un gym à la maison : comment s’équiper?
Depuis 2011, nous avons arrêté notre abonnement au gym afin de s'entrainer dans le confort de notre maison, selon notre horaire tout en demeurant avec nos enfants. Vous désirez en faire autant? Alors voici nos conseils! Dans cette vidéo, que nous avons filmée en...
Poulet grillé à la moutarde de Dijon
Cette recette de poulet est parfaite grillée sur le barbecue ou à Broil au four. Simple et tellement rapide à faire! Recette Poulet grillé à la moutarde de Dijon Portions: 4 portions Temp de préparation: 5 mins Temps de cuisson: 10 mins Temps total: 15 mins...
Salade aux lentilles et au feta
Cette salade aux lentilles et au feta est une très bonne source végétarienne de protéines et de fibres. Rempli de légumes en plus d'une touche de menthe, c'est un plaisir pour les papilles gustatives! Recette Salade aux lentilles et au feta Portions: 6...
Fiches d’entrainement hockey hors-glace 2.0
Ces nouvelles séances d'entrainement hors-glace, tout comme les 5 précédentes, représentent un outil supplémentaire afin de t'aider à améliorer ta condition physique au cours de la saison estivale ou en cours de saison. Plusieurs joueurs et équipes au Québec, et même...
Salsa mexicaine avec tomates, maïs et coriandre fraiche
L'été, sur le bord de la piscine durant l'apéro avec vos invités, une bonne salsa maison avec chips de pita, c'est un must! Si simple et rapide à faire, c'est bien meilleur que le salsa en pots de l'épicerie! Voici ma salsa préférée que j'adore faire l'été. Recette...
Salade mexicaine – vinaigrette à la coriandre, lime et yogourt grec
Voici une salade santé toute en couleurs au goût du Mexique! La vinaigrette à la coriandre et yogourt grec sert également pour la marinade du poulet, ce qui en fait un repas très simple à préparer. Inspirée de la recette de salade Tex-Mex du site mafourchette.com,...
Boissons gazeuses diètes : zéro calorie = zéro dommage??
Nous savons très bien que certaines collations dites "santé" tels les chips aux légumes, certaines barres granolas ou même les yogourts glacés sans gras, sont en réalité du "junk food" déguisé. Les sodas diètes eux, semblent toutefois s'avérer une vraie bonne...
Bol smoothie vert à la vanille
Le déjeuner est un des repas le plus important de la journée! Alors il faut s'assurer qu'il soit complet et santé. Voici une recette de bol smoothie à la vanille où on a ajouté une tasse de kale! Recette Bol smoothie vert à la vanille Portions: 1 portion Temp...
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