par Cindy Tremblay | 28 Oct 2016 | App d'entrainement
Je vous invite à télécharger notre app gratuite d’entrainement afin de bénéficier de tous ces avantages : Consigner votre séance entrainement quotidienne Consigner votre breuvage santé quotidien Avoir du support de votre coach rapidement en message privé (via...
par Cindy Tremblay | 2 Oct 2016 | 21 Day Fix et 21 Day Fix EXTREME
Question : Est-ce que le miel, le sirop d’érable ou tout autre sucre naturel sont permis avec le plan alimentaire 21 Day Fix? Réponse : Oui, mais pas autant que vous le souhaiteriez! Lisez donc cet article afin de connaitre la réponse complète avant de...
par Cindy Tremblay | 22 Sep 2016 | Country Heat
Vous vous êtes procuré le programme Country Heat! Il est maintenant tout aussi important de suivre le plan alimentaire inclus au programme, que les séances d’exercice. En effet, afin de maximiser vos résultats, la nutrition joue un très grand rôle dans la...
par Cindy Tremblay | 16 Sep 2016 | Country Heat
Vous venez de commander Country Heat et vous avez hâte de débuter? Ou vous désirez commander Country Heat et le débuter dès demain? Et bien c’est possible avec Beachbody on Demand! Différentes options : En vous procurant le Challenge Pack Country Heat,...
par Cindy Tremblay | 7 Sep 2016 | Entrainement
Comme mentionné lors du premier article traitant de ce sujet, le monde l’entrainement doit aussi faire face à divers mythes et croyances qui sont solidement ancrés. Des recherches et des études parviennent maintenant à démystifier ceux-ci et à expliquer plus...
par Cindy Tremblay | 15 Août 2016 | Country Heat
Afin de bien réussir votre programme d’entrainement Country Heat, il est important de bien suivre le plan nutritionnel inclus au programme. Ainsi, en ayant toujours votre liste d’aliments à votre portée dans la cuisine, vous êtes certain de faire les bons choix...
par Cindy Tremblay | 5 Août 2016 | 21 Day Fix et 21 Day Fix EXTREME, Beachbody on Demand, Recettes-Nutrition
Qu’advient-il lorsque l’on réunit dans une cuisine une nutritionniste de renommée et un chef professionnel de restaurant? Beachbody en a fait l’expérience, en jumelant Autumn Calabrese (21 Day Fix) et son frère Bobby Calabrese, afin de vous présenter...
par Cindy Tremblay | 17 Juil 2016 | Entrainement
Comme dans plusieurs domaines, des croyances existent et perdurent, nous laissant plus souvent qu’autrement sombrer dans l’ignorance. Le monde de l’entrainement et de la nutrition ne font pas exception à ce phénomène. Ainsi, bon nombre de mythes relatifs à la...
par Cindy Tremblay | 25 Mai 2016 | Entrainement
Ce sera notre troisième Spartan Race cet été! Il reste 8 semaines avant la date de l’événement de Montréal, alors nous avons conçu notre calendrier d’entrainement afin d’être prêt pour cet course à obstacle! Le Spartan Race, comme toute course à...
par Cindy Tremblay | 8 Mai 2016 | Entrainement
Vous avez assurément déjà entendu parler du IMC. Ces trois lettres signifient « Indice de Masse Corporel ». L’IMC, créé par Adolphe Quetelet, un scientifique Belge, est une méthode de mesure utilisée depuis plusieurs années par un bon nombre de professionnels de...
par Cindy Tremblay | 20 Mar 2016 | 22 Minute Hard Corps
Le secret de la réussite d’un programme d’entrainement est de combiner celui-ci à un plan nutritionnel. Ainsi, 22 Minute Hard Corps vous offre un guide de nutrition complet et surtout, simple à suivre. En plus du guide de nutrition de 22 Minute Hard Corps, SuperCardio...
par Cindy Tremblay | 6 Mar 2016 | 22 Minute Hard Corps
Afin de bien réussir votre programme d’entrainement 22 Minute Hard Corps, il est important de bien suivre le plan nutritionnel inclus au programme. Ainsi, en ayant toujours votre liste d’aliments à votre portée dans la cuisine, vous êtes certain de faire...
par Cindy Tremblay | 23 Déc 2015 | Hammer & Chisel
Le programme Hammer & Chisel est maintenant disponible! C’est unanime, il est adoré de tous! Voici des séquences vidéos de certaines séances du programme Hammer & Chisel. Séance Hammer Plyometrics Même si le programme Hammer & Chisel est...
par Cindy Tremblay | 17 Déc 2015 | Hammer & Chisel
Afin de bien réussir votre programme d’entrainement The Master’s Hammer & Chisel, il est important de bien suivre le plan nutritionnel inclus au programme. Ainsi, en ayant toujours votre liste d’aliments à votre portée dans la...
par Cindy Tremblay | 11 Déc 2015 | Hammer & Chisel
Le secret de la réussite d’un programme d’entrainement est de combiner celui-ci à un plan nutritionnel. Ainsi, The Master’s Hammer & Chisel vous offre un guide de nutrition complet et surtout, simple à suivre. Vous avez même 3 différentes options,...
par Cindy Tremblay | 8 Nov 2015 | Entrainement
Lorsque l’on débute un programme d’entrainement, la nutrition est aussi importante que le programme d’exercices. Ainsi, il est important de calculer d’abord le nombre de calories à consommer dans votre journée, selon vos objectifs. Voici...
par Cindy Tremblay | 2 Nov 2015 | 21 Day Fix et 21 Day Fix EXTREME
Voici une mise à jour du livre FIXATE que vous pouvez télécharger gratuitement. Vous pourrez ainsi découper les étiquettes et les appliquer sur les par-dessus l’endroit désigné de la recette mentionnée pour une mise à jour rapide. Cliquez ici pour télécharger la...
par Cindy Tremblay | 29 Oct 2015 | Entrainement
Nouveau! On peut maintenant se procurer des vêtements et des accessoires de nos programmes d’entrainement favoris! Hâtez-vous car les grandeurs partent très vite!!! Voici quelques exemples de la boutique en ligne : Et il y en a encore beaucoup plus! Pour...
par Cindy Tremblay | 26 Oct 2015 | Hammer & Chisel
Le nouveau programme d’entrainement « The Master’s Hammer & Chisel » est maintenant disponible! Vous aurez besoin d’équipement pour ce programme. On vous offre toutefois toujours le choix entre deux options. Voici donc une vidéo où je vous...
par Cindy Tremblay | 27 Sep 2015 | 21 Day Fix et 21 Day Fix EXTREME, Recettes santé
Il est important de bien manger, mais parfois ce peut être plaisant de se faire plaisir avec une gâterie un peu plus sucrée! Donc, au lieu de vous procurer des biscuits à l’épicerie, qui sont bourrés de sucres et de gras trans, pourquoi ne pas faire vos propres...
par Cindy Tremblay | 8 Sep 2015 | Entrainement
Pour tous les adeptes de l’entrainement, se pousser au maximum de ses limites et ce, jusqu’à l’abandon se veut en quelque sorte l’objectif visé. Cependant, lorsque l’on traite du sujet des souliers, la philosophie est complètement à...
par Cindy Tremblay | 29 Juin 2015 | Entrainement
Les push-ups, soit qu’on les aime, soit qu’on les déteste. Toutefois, cet exercice, utilisant uniquement le poids de notre corps, s’avère extrêmement efficace puisqu’il permet de sculpter du même coup, les épaules, la ceinture abdominale et les bras, de définir votre...
par Cindy Tremblay | 2 Juin 2015 | 21 Day Fix et 21 Day Fix EXTREME, Recettes santé
Après avoir créé les programmes populaires 21 Day Fix et 21 Day Fix Extreme et suite une très grande demande, la célèbre Autumn Calabrese est de retour au grand plaisir de tous grâce à son livre de recettes FIXATE! Livre de recettes FIXATE Que...
par Cindy Tremblay | 26 Avr 2015 | P90X 1- 2 - 3
Billets en vente maintenant : Le célèbre entraineur Tony Horton sera à Montréal le 15 août prochain!! Créateur des programmes d’entrainement de la famille de P90X, Tony fait partie des personnes les plus influentes et respectées dans le monde de...
par Cindy Tremblay | 8 Mar 2015 | 21 Day Fix et 21 Day Fix EXTREME
Le secret de la réussite d’un programme d’entrainement est de combiner celui-ci à un plan nutritionnel. Ainsi, 21 Day Fix EXTRME vous offre un guide de nutrition complet et surtout, simple à suivre. Le plan nutritionnel est apprécié de tous. En plus du guide de...
par Cindy Tremblay | 2 Mar 2015 | 21 Day Fix et 21 Day Fix EXTREME
Voici un calendrier 21 Day Fix EXTREME que vous pouvez télécharger gratuitement. Vous pouvez ensuite l’imprimer pour l’afficher sur votre réfrigérateur ou à l’endroit où vous faites votre entrainement. Je vous suggère fortement de faire un crochet à chaque jour...
par Cindy Tremblay | 23 Fév 2015 | 21 Day Fix et 21 Day Fix EXTREME
J’ai enfin reçu mon programme 21 Day Fix EXTREME! Quel plaisir de recevoir par la poste un programme d’entrainement complet, combiné à un plan nutritionnel simple à suivre. Des séances d’entrainement de 30 minutes, que demander de mieux! Ensuite, un plan...
par Cindy Tremblay | 23 Fév 2015 | 21 Day Fix et 21 Day Fix EXTREME
Le programme 21 Day Fix EXTREME offre des 8 séances variée qui travaillent l’ensemble du corps, autant en cardio qu’en résistance. Voici donc des extraits vidéos afin de vous donner une idée des différentes séances d’entrainement. (Je vais rajouter...
par Cindy Tremblay | 27 Jan 2015 | Insanity + Insanity MAX:30
Insanity MAX:30 est un programme très populaire et les résultats sont présents. Toutefois, afin d’avoir du succès dans le programme, il est important de bien suivre le calendrier au complet et surtout, de noter votre TEMPS DE MAX OUT. Ainsi, je vous invite à...
par Cindy Tremblay | 23 Jan 2015 | 21 Day Fix et 21 Day Fix EXTREME
Voici des images du programme 21 Day Fix Extreme afin de vous motiver! Pour plus d’infos sur ce programme populaire, visitez notre page 21 Day Fix Extreme en cliquant ici : 21 DAY FIX EXTREME.
par Cindy Tremblay | 18 Jan 2015 | Insanity + Insanity MAX:30
Le secret de la réussite d’un programme d’entrainement est de le combiner à un plan nutritionnel. En effet, deux éléments sont primordiaux dans un bon plan de nutrition : Se nourrir d’une saine alimentation variée qui inclut chacune des...
par Cindy Tremblay | 7 Déc 2014 | Insanity + Insanity MAX:30
J’ai enfin reçu le programme Insanity MAX:30!! J’ai déjà essayé une séance et j’adore! Je partage donc avec vous, dans ce petit vidéo, tout ce que contient le coffret Insanity MAX:30. Je vous explique également la différence entre les différents...
par Cindy Tremblay | 12 Nov 2014 | Entrainement
Dans la section « Pause pour lui » de La Presse+ du 9 novembre 2014, le collaborateur spécial James Bassil traite du sujet de l’entrainement à la maison en mentionnant comme référence le site SuperCardio. Voici l’article en question : ...
par Cindy Tremblay | 4 Nov 2014 | Entrainement
L’entrainement fait maintenant partie de votre routine quotidienne? Génial! Mais attention! L’expression « Trop c’est comme pas assez » s’applique également pour l’exercice. En effet, le surentrainement peut être néfaste sur votre corps...
par Cindy Tremblay | 10 Oct 2014 | Insanity + Insanity MAX:30
Voici des images et citations fitness du programme Insanity MAX:30. Imprimez-les et affichez-les dans votre salle d’entrainement afin de vous motiver à continuer! Pour en savoir plus sur ce programme tant attendu, visitez notre page Insanity MAX:3o en cliquant...
par Cindy Tremblay | 2 Oct 2014 | 21 Day Fix et 21 Day Fix EXTREME, Recettes santé
Ces muffins au chocolat sont délicieux et très santé! Pas de farine et fait avec des pois chiches, je vous promets que vos enfants ne s’en rendront pas compte… et vous non plus! Recette : 4.8 from 5 reviews Muffin Brownie sans farine Portions:...
par Cindy Tremblay | 16 Août 2014 | Entrainement
Lorsque l’on décide de s’engager dans un programme d’entrainement nous avons, dans la grande majorité des cas, un objectif bien précis que nous désirons atteindre. Ainsi, plusieurs raisons ou motifs personnels peuvent nous inciter à se lancer dans un tel projet (par...
par Patrick Laserra | 14 Août 2014 | Entrainement
Inspiré de l’article de Steve Edwards, directeur de la condition physique et de la nutrition pour Beachbody : «Ask a expert : What Should I Eat Before My Workout?» tiré du site de teambeachbody.com Que devrais-je manger avant mon entrainement? La réponse à cette...
par Cindy Tremblay | 17 Juin 2014 | PiYo
Voici des citations en images du tout nouveau programme d’entrainement PiYo de Chalene Johnson. Ces images sont une source de motivation afin de persévérer pour atteindre vos objectifs. Lisez-les, affichez-les, ajoutez-les sur votre téléphone ou ordi! Pour plus...
par Patrick Laserra | 27 Mai 2014 | Entrainement
La date du 24 mai 2014 était depuis plusieurs mois encerclée sur notre calendrier. Le tout débuta en mai 2013, suite à la publication de photos d’une compétition qui semblait exigeante physiquement et salissante sur la page Facebook d’un couple...
par Cindy Tremblay | 27 Avr 2014 | 21 Day Fix et 21 Day Fix EXTREME, Recettes Shakeology
Voici une recette de barre tendre au chocolat pour manger au déjeuner. Vous manquez de temps pour manger le matin? Alors cuisinez ces barres le weekend afin d’avoir votre déjeuner prêt à manger la semaine. Cette recette de Autumn Calabrese, créatrice du...
par Cindy Tremblay | 19 Avr 2014 | 21 Day Fix et 21 Day Fix EXTREME
Étant donné que nous sommes tous différents et que nos habitudes alimentaires n’étaient pas les mêmes avant de commencer le programme 21 Day Fix, nous réagissons donc de façon différente en débutant le plan de nutrition 21 Day Fix. En effet, certaines personnes...
par Cindy Tremblay | 6 Avr 2014 | 21 Day Fix et 21 Day Fix EXTREME
Vous vous êtes procuré le tout nouveau programme 21 Day Fix, vous avez lu les guides inclus avec le coffret et vous avez des questions restées sans réponses? Autumn Calabrese a bien voulu, dans un vidéo « Chat live with Autumn » de youtube, répondre à vos...
par Cindy Tremblay | 30 Mar 2014 | Insanity + Insanity MAX:30
C’est fait! Je suis maintenant certifiée Insanity! Quelle fierté d’avoir réussi cette certification. Depuis 3 semaines, tous les matins j’ouvrais ma boite courriel dans l’espoir de voir le message tant attendu : « Congratulations! » Enfin, il...
par Cindy Tremblay | 25 Mar 2014 | 21 Day Fix et 21 Day Fix EXTREME
Lorsqu’on s’engage dans un programme d’entrainement, il est important de prendre en note nos résultats à l’aide de fiches d’entrainement. Le site SuperCardio a donc conçu des fiches d’entrainement spécifiques au programme 21 Day...
par Cindy Tremblay | 16 Mar 2014 | 21 Day Fix et 21 Day Fix EXTREME
Le secret de la réussite d’un programme d’entrainement est de combiner celui-ci à un plan nutritionnel. Ainsi, 21 Day Fix vous offre un plan complet et surtout, simple à suivre. Le guide de nutrition est un vrai bijou. Voici ce qu’il contient...
par Cindy Tremblay | 10 Mar 2014 | 21 Day Fix et 21 Day Fix EXTREME
Voici un calendrier 21 Day Fix que vous pouvez télécharger et imprimer. Je vous suggère de l’afficher sur votre réfrigérateur ou à l’endroit où vous faites votre entrainement. Faire un crochet à chaque jour complété vous permet de voir votre progression :...
par Cindy Tremblay | 6 Mar 2014 | 21 Day Fix et 21 Day Fix EXTREME, Recettes Shakeology
Ces barres protéinées proviennent du guide de nutrition du programme 21 Day Fix. Dans votre plan nutritionnel 21 Day Fix, vous pouvez remplacer un contenant jaune par une gâterie, au maximum trois fois par semaine. Voici donc une recette, excellente au goût et bien...
par Cindy Tremblay | 6 Mar 2014 | 21 Day Fix et 21 Day Fix EXTREME
Vous avez entendu parler du programme 21 Day Fix ou vous l’avez peut-être déjà entre les mains. Vous aimeriez avoir plus d’informations et des conseils pour bien réussir ce programme? Alors je vous suggère de lire mes 10 conseils qui vous seront très...
par Cindy Tremblay | 26 Fév 2014 | 21 Day Fix et 21 Day Fix EXTREME
J’ai enfin reçu mon programme 21 Day Fix en début de semaine! Wow! De beaux petits contenants de couleurs et un guide de nutrition complet et simple à suivre. Des séances d’entrainement de 30 minutes, que demander de mieux! J’étais tellement...
