Crème glacée Chunky Monkey santé

Crème glacée Chunky Monkey santé

Vous connaissez la crème glacée « Chunky Monkey » de Ben & Jerry’s? Elle est peut-être excellente au goût, mais en ce qui a trait à la santé, c’est une toute autre histoire. La crème et le sucre font partie des premiers ingrédients : 28 g de sucre et...
Bol smoothie ananas, mangue et banane

Bol smoothie ananas, mangue et banane

Vous connaissez les bols smoothies? C’est un smoothie… dans un bol! Mais c’est encore meilleur qu’un smoothie traditionnel. Pourquoi? Car on peut le décorer comme on le désire! Une excellente façon de remplacer les desserts sucrés par un bol...
Brownies chocolatés avec avocat

Brownies chocolatés avec avocat

Ces délicieux brownies sont faits avec un avocat! Non seulement l’avocat ajoute de bons gras santé à la recette, mais il intensifie également la saveur du chocolat, ce qui rend ces brownies délicieux! Alors n’hésitez pas à faire cette recette beaucoup plus...
Salade de carottes et de pois chiches

Salade de carottes et de pois chiches

Voici une recette de salade de carottes et pois chiches différente de la salade traditionnelle de carottes. En effet, le tahini (beurre de sésame) dans la vinaigrette fait toute la différence!   Recette :  5.0 from 1 reviews Salade de carottes et de pois chiches...
Salade de tomates

Salade de tomates

Voici une recette de tomates que j’adore! La combinaison des tomates raisins orange avec les tomates séchées lui donne un excellent goût.   Recette :  Salade de tomates   Portions: 4 portions Temp de préparation: 10 mins Temps de cuisson: Temps total: 10...
Truffes au chocolat et à la menthe

Truffes au chocolat et à la menthe

Vous aimez les truffes? Moi j’adore!! Voici une recette de truffes plus santé que la recette traditionnelle. En effet, nous avons remplacé la crème 35%, habituellement utilisée dans les recettes de truffes, par du lait de coco léger.   Recette  : Truffes au...
Soupe italienne Stracciatella

Soupe italienne Stracciatella

  Voici une recette qui est un classique dans ma famille depuis des années. Étant d’origine italienne, ma mère me faisait souvent cette soupe quand j’étais jeune. Elle est tellement simple et rapide à faire que c’est une excellente solution santé...
Muffins choco-menthe sans farine

Muffins choco-menthe sans farine

  Ces muffins sans farine, sont fait avec des pois chiches! Je vous promets que personne ne va s’en apercevoir, même pas vos enfants! Le goût de menthe avec le chocolat, c’est toujours gagnant!   Recette :  Muffins au chocolat-menthe sans farine  ...
Crêpes protéinées au blé entier

Crêpes protéinées au blé entier

  Ces crêpes santé au blé entier, faites avec du fromage cottage, sont remplies de protéines! Une excellente façon de commencer la journée. Mes enfants et mon mari ont adoré!!   Recette :  Crêpes protéinées au blé entier   Portions: 6 portions, 2 crêpes chaque...
Pouding au chia

Pouding au chia

  Un dessert santé? Et oui, ça se peut! Ce pouding au chia est excellent pour la santé et les enfants adorent!   Recette :  Pouding au chia   Portions: 4 portions Temp de préparation: 5 mins Temps de cuisson: Temps total: 5 mins Enregistrer Imprimer  ...
Crêpe santé multigrain

Crêpe santé multigrain

Voici une recette de crêpe santé multigrain que la famille a bien aimé!   Recette :  Crêpe santé multigrain   Portions: 4 Temp de préparation: 10 mins Temps de cuisson: 10 mins Temps total: 20 mins Enregistrer Imprimer   Ingrédients 1 gros oeuf, battu...
Potage à la courge

Potage à la courge

Voici une recette de mon potage préféré : potage à la courge! Contrairement à la majorité des recettes où on propose la courge butternut, moi j’utilise la courge buttercup que j’adore! Il est possible de faire plusieurs variantes avec quelques ajouts...
Spaghetti courgette au pesto et poulet

Spaghetti courgette au pesto et poulet

Avez-vous déjà essayé de remplacer vos pâtes traditionnelles par des courgettes? Et oui, c’est possible et c’est même excellent! Les courgettes (en anglais « zuchinis ») sont faibles en calories et en glucides, en plus de donner un très bon goût à votre...
Carrés au beurre d’arachides

Carrés au beurre d’arachides

Voici une recette de dessert fait à partir d’ingrédients naturels seulement. Mes enfants adorent! Une recette approuvée 21 Day Fix! Cette recette sans gluten provient du livre de recettes FIXATE de Autumn Calabrese.     Recette :  Carrés au beurre...
Crème glacée avec fruits seulement!

Crème glacée avec fruits seulement!

Voici une recette de crème glacée santé dont les seuls ingrédients sont des fruits!! Et oui, uniquement des fruits (et une ou deux cuillères de lait d’amandes, qui est facultatif). Aucun sucre ajouté et pas de crème! Mes enfants adorent!!  Un dessert approuvé 21...
Muffins protéinés sans farine

Muffins protéinés sans farine

  Voici une recette de muffins protéinées vanille-citrouille qui a fait fureur dans notre groupe de support 21 Day Fix. C’est unanime : on adore! En plus, pour les adeptes du plan nutritionnel 21 Day Fix, cette recette ne contient aucun contenant jaune!  ...
Oeufs farcis à l’hummus

Oeufs farcis à l’hummus

  Voici une recette de collation protéinée santé. Des oeufs farcis sans les jaunes d’oeufs, mais plutôt avec de l’hummus!   Recette :  Oeufs farcis à l’hummus   Portions: 2 portions de 5 demi-oeufs chacun Temp de préparation: 15 mins Temps de...